Zo begin je écht met afvallen!

Zo begin je écht met afvallen!

“Ik heb alle diëten geprobeerd en niks helpt”. Dit heb je vast wel een keer gehoord of misschien heb je dit zelf ook wel een keer gezegd. Echter, het probleem van overgewicht is niet alleen een gebrek aan beweging en teveel vet en suikers nuttigen. Maar het overmatige eten als gedrag is een gevolg van een onderliggende oorzaak. Die oorzaak ligt in jezelf. In deze blog deel ik een ander perspectief van hoe je kunt kijken naar afvallen en dit ook met succes kunt proberen. 

Lunchbox idee | Smoothies en knijpfruit voor je kind…

Lunchbox idee | Smoothies en knijpfruit voor je kind…

Met de winter in aantocht is het verstandig om nu wat extra vitamines te nemen om dan wat extra ‘reserves’ te hebben. Daar kan een preparaat bij helpen, maar ik vind het een fijnere gedachte om mijn dochter aan te leren dat ze vitamines en dus ook een goede weerstand uit gezonde voeding haalt. Je kind is simpelweg nog niet zo ver in zijn ontwikkeling, dus zal hij of zij daar de noodzaak nog niet van snappen en daar daarom zelf nog niet om vragen. Althans, mijn kind niet.. 😀 . Ik wilde eens proberen om zelf knijpfruit/smoothies te maken en die mee te geven naar school. Ik heb er een tijdje mee geëxperimenteerd en deel in deze post wat ideeën. Enjoy!

Interview met Karin | “What doesn’t kill me makes me stronger”

Interview met Karin | “What doesn’t kill me makes me stronger”

Zoals je misschien van mij wel weet is dat ik zelf een transformatie heb ondergaan waarbij ik mezelf weer zo goed als heb ‘teruggevonden’. Ik dacht dat de problemen die zich voordeden míj specifiek moesten hebben, maar leerde dat dat niet zo was. Ik kon de problemen niet accepteren, dus vocht ik tegen ze. Daardoor vloeide mijn energie naar dingen (want dat zijn problemen) die het eigenlijk niet waard waren. De wereld om me heen ‘matchte’ niet met mijn blueprint en daarom vocht ik om het wel te laten passen. Verloren tijd én energie want ik kan de wereld om me heen niet manipuleren. Wat ik wel kon? Het accepteren zodat het lijden kon stoppen. Want door niet te accepteren ga je een eeuwige strijd aan met jezelf waar je alleen maar slechter van wordt. Het levert niets op. Hoe dat verder liep kan je teruglezen in mijn blog over wat transformatie met mij deed. Niet alleen interesseerde ik mij steeds meer voor onderwerpen als transformatie, coaching en zelfhulp maar stuitte mijn aandacht ook op Karin die ik op Instagram vond. 

Terugblik op mijn 38ste levensjaar | Vandaag ben ik 39!

Terugblik op mijn 38ste levensjaar | Vandaag ben ik 39!

Hoe hoger ik stijg op de ladder van het leven, hoe sneller de tijd lijkt te gaan. Of is het meer het groeiende besef dat er niet meer tijd bijkomt? Who knows. Wat ik wel weet is dat ik een vol en gelukkig jaar achter de rug heb waar ik met veel trots en dankbaarheid op terugkijk. Niet altijd was dit rimpelloos (leuke woordspeling 😅), maar dat is niets in het leven. Ik accepteer dat, omarm het en bouw verder op een fundering die steeds sterker wordt hoop ik. Ik maakte een overzicht van de dingen die me het afgelopen jaar zoveel voldoening, geluk en plezier gaven. Enjoy!

Recept | Peanut Butter Jelly Bowl

Recept | Peanut Butter Jelly Bowl

Ik ben dol op pindakaas! En op havermout én op jam. Het liefst combineer ik elke dag één van deze dingen op een andere manier. Vooral nu het najaar voor de deur staat, wordt warme havermout weer mijn favoriet tijdens koude dagen. In deze blog deel ik een recept met je waarin ik mijn favoriete ‘belegsoorten’ als topping in een heerlijke peanut butter Jelly Bowl verwerk. Enjoy!

Do NOT follow this link or you will be banned from the site!