Little Origin Happiness Challenge | Dag 8 ‘Het Nu’

Little Origin Happiness Challenge | Dag 8 ‘Het Nu’

Op deze 8ste dag van de happiness challenge neem ik je mee naar ‘het nu’. Je leert o.a. dat je door in het moment te zijn, altijd en overal een geluksgevoel kunt ervaren. Ook al ben je niet fysiek daar waar je over droomt of datgene wat je wenst. Tevens hebben we de tweede week van de drie weken durende challenge bereikt. Dit betekent dat we de komende 7 dagen gaan oefenen met het creëren van een happy mind. In de derde en laatste week gaan we al het geleerde geïntegreerd toepassen. Enjoy!

Little Origin Happiness Challenge | Dag 7 ‘Mediteren’

Little Origin Happiness Challenge | Dag 7 ‘Mediteren’

Wie mediteren hoort maakt misschien direct (onterecht) associaties met zweverige houdingen en boeddhistische monniken. Laat me je in ieder geval vertellen dat je geen monnik of fanatieke yogi hoeft te zijn om te mediteren. Oftewel 5 minuten écht te ontspannen en jezelf te ontdoen van negativiteit. Niet alleen draagt dit moment bij aan een gelukkigere jij, maar ook je omgeving. De kinderen en je partner beleven immers ook meer vreugde aan een mama/vrouw die zichzelf op de eerste plaats zet. 

Little Origin Happiness Challenge | Dag 6 ‘Affirmatie’

Little Origin Happiness Challenge | Dag 6 ‘Affirmatie’

Je hoort misschien vaker om je heen over begrippen als comfort zone, peptalk en mindset. Ze waren er al die tijd al maar we hadden er gewoon nog geen oog voor of oren naar. Toch blijken we behoefte te hebben aan deze termen want we gebruiken ze nu vaker. Ik weet niet of het een leeftijd gerelateerd iets is dat je op een bepaald punt meer gaat reflecteren op jezelf. Of dat je last ondervindt van bepaalde stemmingen of eigenschappen. Op deze 6de dag van de Little Origin Happiness Challenge leer je over wat affirmatie is en hoe het jou kan dienen in je mindset en je comfort zone. 

Little Origin Happiness Challenge | Dag 5 ‘Lievelingsgeur’

Little Origin Happiness Challenge | Dag 5 ‘Lievelingsgeur’

Geuren kunnen ons helpen om ver terug in de tijd te gaan en een bepaald moment (bijna) opnieuw beleven. Zo weet ik nog dat mijn zussen het geurtje Miss Sporty droegen van de Hema. Niet mijn lievelingsgeur, maar wel een lievelingsherinnering. Die zwarte fles met een rode dop. Het was zo’n typische musk geur die voor mij veel fijne associaties kent. Niet alleen de leuke herinneringen in ons eerste huis, maar gewoon alles uit die die maakt dat ik echt blij wordt van die herinnering. 

Little Origin Happiness Challenge | Dag 4 ‘Fysiologie’

Little Origin Happiness Challenge | Dag 4 ‘Fysiologie’

‘Hmm, die zon kleurt mijn gezicht mooi bruin en ik voel me goed!’ Een natuurlijke bronzer én een fijn humeur. Wanneer heb jij zoiets voor het laatst tegen jezelf gezegd? En hoe was je lichaamshouding daarbij? Want die is echt alleszeggend. Je kunt je juist heerlijk en super goed voelen maar als je dat met naar voren getrokken schouders en een onzekere mimiek zegt, geloven je hersenen je niet. In deze blog en tevens de 4de dag van de happines challenge oefenen we met onze lichaamshouding. Je leert wat onze fysiologie daarmee te maken heeft. 

Do NOT follow this link or you will be banned from the site!