weight watchers

Laatste Weight Watchers Update

Wanneer is het genoeg? Dat vroeg ik me af de laatste weken tijdens mijn afval avontuur. Het afgelopen jaar nam ik deel aan de Weight Watchers en daardoor ben ik maar liefst 14 kilo afgevallen. Ik durf hier dan ook echt schrijven dat die 14 kilo lichter me niet niet zijn gelukt als ik het ww avontuur niet aangegaan was. In deze update vertel ik je over waarom ik nu vind dat het Weight Watchers avontuur voor mij ten einde is gekomen. 

Continue reading Laatste Weight Watchers Update

Read more

Weight Watchers update #18 | Even bijkletsen...

Bij de laatste update van de weight watchers schreef ik nog dat ik niet zo’n zin meer had in het invoeren van voedingsmiddelen in de app. Ik doe altijd nog mee met programma maar vraag mezelf steeds vaker af of ik niet gewoon moet stoppen. Maar dat voelt ook weer als een afgang als ik het niet afmaak zoals ik dat voor ogen had. Anyway, in deze update praat ik je bij over hoe het nu gaat en of die zin inmiddels terug is of niet. Enjoy! 

Continue reading Weight Watchers update #18 | Even bijkletsen…

Read more

Weight Watchers update #17 | Even pauze met die punten!

Punten in je app invoeren, kijken hoeveel je nog over hebt en of je wel aan je active points komt. Ik gebruik de weight watchers app nu al vanaf oktober vorig jaar en de app ligt wel onderdeel te zijn geworden van mijn leven. Aan die active points heb ik sowieso nooit getwijfeld of ik wel toekwam aan het aantal punten. Als ik niet train, dan ren ik wel achter Aiden aan dus genoeg lichaamsbeweging?. Toch was ik het vorige week gewoon even helemaal zat met al die punten. Ik wilde helemaal niks meer invoeren. Ik besloot de app de app te laten en zelf aan de slag te gaan. Hoe dat heeft uitgepakt lees in je deze update. Enjoy!

Weight Watchers update #17 | Even pauze hoor met die punten!

Die werking van de app waar je je dagelijkse puntenbudget ingeeft kan ik ondertussen dromen. Een prima app en een sterke stok achter de deur! Twee weken geleden merkte ik aan mezelf dat ik steeds slordiger werd met het invoeren van de punten. Als ik een tussendoortje nam die bijvoorbeeld 5 punten waard was, voerde ik die niet in. Als reden voor mezelf gaf ik dan dat ik dat wel verdiend had en die app niet zo moest ‘zeuren’. Zo kwam het dus dat ik van laksheid overvloeide in ‘het zal me gestolen worden’. Ik negeerde de punten dus even en at met gezond verstand. Dat moet natuurlijk ook gewoon, want dat is uiteindelijk ook de reden waarom mensen zich aanmelden voor de cursus. Uiteindelijk alles kunnen eten met mate…zonder te jojoën met je gewicht.

Geen punten invoeren is geen controle meer

Dat klopt wel een beetje. Doordat ik niks meer invoerde was ik dus een beetje het overzicht kwijt en kwam ik niet goed uit met mijn budget. Ik verloor de controle een beetje. En nu denk je misschien ‘mens, het is maar een app ?’…Ja weet ik ook wel en zoveel waarde heeft het niet voor me maar zolang ik nog met het programma meedoe, merk ik dat de app nog onmisbaar is! Anders voelt het ook als een onafgemaakt eind. Ik ben immers nog steeds een member van het programma en mijn doel is altijd nog niet bereikt. Tuurlijk heb ik nu wel onder de knie dat ik niet iedere dag een reep chocolade naar binnen kan werken. Of welke keuze ik beter kan maken. Toch is het gebruik van die app meer een gewoonte gaan worden dan ik had gewild. Je ziet immers in een oogopslag hoeveel ruimte je nog hebt en daarop gebaseerd, welke wijze keuzes je dus nog kunt maken.

Zonder die app verlies je een klein beetje controle maar ook de variatie in het eten. Je grijpt al snel naar de makkelijke gerechten die je in een mum van tijd op tafel hebt. Groot voordeel uiteraard, maar het komt vaak dan op hetzelfde neer. Het is juist de kunst om met andere recepten (die o.a. in de app staan) te experimenteren zodat die vanzelf onderdeel gaan worden van die  ‘makkelijk te bereiden gerechten’.

Ben ik dan afgevallen of niet?

Ondanks dat ik de app voor 1,5 week niet gebruikt heb, ben ik toch 600 gram kwijtgeraakt. Daarmee staat de teller nu op -13 kilo! En dat alleen op basis van verstandige keuzes maken met hier en daar een keer wat zondigen. Gelukkig kan ik het ook zonder! ? Hier kun je nog lezen over mijn vorige update waar ik vooral stagneerde met mijn gewicht.

Liefs, Essma

Read more

Weight Watchers update #18 | Even bijkletsen...

Bijna dacht ik mijn doel behaald te hebben en te stoppen met de Weight Watchers. Toen gooide stagnatie roet in het eten. Een aantal weken bleef mijn gewicht gelijk, kwam er een paar ons aan en was toen weer gelijk. Ik veranderde niet veel aan mijn eetgewoonten, want deze was hetzelfde zoals altijd. Blijkbaar heeft je lichaam ook wat voor het zeggen en gaat het afvallen op een bepaald moment heel moeizaam. Maar is dat erg? Sterker nog, wat doe je met die stagnatie tijdens je Weight Watchers avontuur? 

Continue reading Weight Watchers update #16 | Stagnatie

Read more

Laatste Weight Watchers Update

Het is even geleden dat ik een update plaatste van mijn voortgang. Naast dat het te maken had met de stagnatie in het gewichtverlies, heb ik me ook twee weken niet laten weg. De eerste week omdat een training voor de halve marathon een hogere prioriteit had en deze op dezelfde dag gepland stond en de tweede week was ik in Nederland. Ik praat je weer even bij over de stand van zaken. Enjoy!

Continue reading Weight Watchers update #15 | Goldmember worden of niet?

Read more